Давайте разберемся, почему нельзя принимать витамины только по советам из интернета. Опаснее всего для бесконтрольного приема жирорастворимые витамины: А, Д, Е и К. Они накапливаются в тканях организма, а в большом количестве оказывают токсическое действие.
Например, витамин Д копится в жировой ткани, его высокие уровни могут вызывать потерю костной массы, повреждение почек, отложение кальция в сердце и всех сосудах.
Эти последствия могут быть необратимыми.
При этом чаще всего самостоятельно назначают как раз витамин Д и комплекс из витаминов А и Е. Все эти препараты нужно принимать, проверяя динамику содержания веществ в крови.
⠀
Другая опасная для самостоятельного приема группа препаратов – минералы.
Они выполняют в организме множество функций: нужны для построения тканей (прежде всего – костных), для работы сердечно-сосудистой и нервной системы.
Однако их продолжительная передозировка грозит серьезными проблемами со здоровьем.
Например, кальций способен откладываться в почках, образуя камни, а лишний йод – причина дисфункции щитовидной железы.
⠀
Водорастворимые витамины в больших количествах не так опасны для здоровья, их избыток выводится из организма с мочой.
Однако это, в любом случае, дополнительная нагрузка на печень и почки.
И пользы от витаминов в неконтролируемо больших количествах не будет.
⠀
Несмотря на то, что есть общие тенденции в дефицитах веществ (например, в России распространен дефицит витамина Д, йода и магния), препараты должны подбираться строго индивидуально.
Перед тем, как начать курс витаминов, нужно проверить их уровень в организме.
Чтобы всегда быть уверенным в своём здоровье, сдавайте анализы в медицинском центре "Сияние"!