Для снижения риска развития болезни Альцгеймера можно предпринять следующие профилактические меры:
- Ежедневно тренировать мозг. Каждый день стремиться к изучению новой информации: изучать иностранные языки, стихи, слова, играть в интеллектуальные игры, на музыкальных инструментах, ходить домой новыми маршрутами, чистить зубы левой рукой, вместо привычной правой.
- Питаться правильно - сбалансировано и полноценно. Включить блюда со свежими фруктами, овощами и зеленью. Исключить сахар из рациона. Стремиться к средиземноморской диете.
- Заниматься спортом. Регулярные и умеренные физические нагрузки. Показаны пешие прогулки, легкий бег.
- Стараться держать стрессовые ситуации под контролем.
- Спать не менее 7-8 часов.
- Настроиться на позитив. Общаться и заводить новые знакомства.

Важно своевременно посещать врача невролога, проходить МРТ головного мозга и рекомендуется каждые полгода сдавать анализы для проверки уровня гормонов щитовидной железы: ТТГ, Т4 и Т3 в крови и следить за массой тела - не допускать появления лишнего веса и контролировать недостаток массы.